EmotionsConnectez-vous avec vos émotions

Émotion, du latin emotio, qui signifie mouvement ou impulsion, ce qui nous déplace.

Ce sont les émotions qui nous poussent à l’action. Elles génèrent en nous une énergie qui a le pouvoir de nous mettre en mouvement. Les émotions sont des réactions que nous avons face à des situations internes ou externes. Elles sont la base de la motivation et de la volonté.

Physiquement, elles entraînent une décharge rapide d’énergie qui organise les réponses biologiques de l’organisme et génère un état d’humeur que nous ressentons et que nous identifions. C’est pourquoi, même si nous ne pouvons pas choisir l’émotion, nous pouvons gérer sa réaction ainsi que l’humeur dans laquelle elle nous laisse. Cela s’appelle la conscience émotionnelle, c’est notre capacité à percevoir, identifier et connaître nos expériences qui créent notre propre présent.

Pour gérer les émotions, il est important de s’y connecter et de les reconnaître sans les affronter pour pouvoir communiquer avec elles. La première étape est donc d’identifier ce que nous ressentons, pour pouvoir ensuite l’accepter, le ressentir et écouter ce qui

nous est demandé. Pour finalement s’en libérer.

Dans la mesure où nous arrivons à nous connecter avec nos émotions, nous pouvons aussi nous connecter avec notre être plus profond et plus authentique ; celui qui nous mène au développement personnel.

Il est important de savoir que toutes les émotions sont nécessaires. Les émotions désagréables sont aussi vitales que les agréables, car elles nous mettent en garde et nous préviennent que nous devons faire attention.

Quand nous ressentons une émotion désagréable, la combattre ne la fera pas disparaître plus vite. Tout comme lorsque nous ressentons une émotion agréable, la peur de la perdre ou l’attachement nous empêchera d’en profiter. Refouler nos émotions nous ancre dans le passé, et ne nous permet pas de vivre pleinement notre présent.

Nous trouvons notre équilibre lorsque nous arrivons à nous connecter avec nos émotions. Nous pouvons ainsi communiquer avec notre intérieur, profiter des émotions agréables et prendre soin de nous face aux émotions désagréables.

Et vous, comment arrivez-vous à trouver votre équilibre?


Ana Lombard

Spécialiste en Éducation Émotionnelle et en Gestion du Stress

au Centre Enlace ‘Terapias Naturales Cuerpo y Mente’

@AnaEnlace