Dejate llevar por tus emociones positivas

Conecta con tus emociones

Emoción,  término del latín emotio, que significa movimiento o impulso, aquello que te mueve hacia.

Las emociones son las generadoras de energía que nos llevan a la acción, tienen el poder de ponernos en movimiento ya que son reacciones que tenemos ante situaciones internas o externas. Por ello, las emociones son la base de la motivación y la fuerza de voluntad.

Físicamente son una descarga rápida que organizan las respuestas de distintos sistemas biológicos y generan un estado de ánimo que identificamos como sentimientos. Es por esto que a pesar de que no podamos elegir la emoción, sí podemos gestionar la reacción a emoción, así como también el estado de ánimo en el que nos deja. Esto se conoce como conciencia emocional, que es la capacidad de percibir, identificar y conocer nuestras vivencias que crean nuestro presente.

Para gestionar las emociones es importante conectar con ellas y reconocerlas sin enfrentarlas para poder comunicarnos con ellas. El primer paso es entonces identificar qué es lo que estamos sintiendo, para posteriormente aceptarlo, sentirlo y escuchar lo que nos está pidiendo. Para finalmente, soltarlo.

En la medida en la que podamos conectar con nuestras emociones tendremos el poder de conectar también con nuestro ser más profundo y más auténtico, aquel que nos lleva al crecimiento personal.

Es importante saber que todas las emociones son necesarias, las desagradables son tan vitales como las agradables, ya que éstas nos advierten y previenen de lo que debemos cuidar.

Cuando sentimos algo desagradable, luchar en contra no hará que se vaya más rápido, así como cuando sentimos algo agradable, el miedo de perderlo o el apego nos impedirá disfrutarlo. Y reprimir las emociones nos ancla en el pasado y no nos permite vivir nuestro presente en plenitud.

El equilibrio lo encontramos cuando podemos conectar con ellas para poder comunicarnos con nuestro interior y estar presente para disfrutar de las emociones agradables y cuidar de nosotros con las emociones desagradables.

 

¿Tú cómo consigues tu equilibrio?


Ana Lombard

Terapeuta Global – Cuerpo, emociones & estrés

Fundadora del Centro Enlace, “Terapias Naturales Cuerpo y Mente”

Creadora de iDStress App

@AnaEnlace