Medita con idstress

 

Meditar es saber detenerse para movernos hacia el entendimiento. Es vivir en plena conciencia para percibir y escuchar la música de nuestro mundo interior, y poder observar los pensamientos y sensaciones, identificándolos sin fijaciones.

Muchas veces para llegar a la calma tenemos que atravesar la confusión, el caos y los sentimientos de angustia y dudas de nuestro interior. Aceptar estos estados tal cual nos llegan y hacerlos parte de nosotros mismos nos ayuda a conocernos mejor, a tener conciencia para mejorar y gestionar nuestra vida.

El primer estado de la meditación, es poder quedarse con uno mismo todo un tiempo de silencio, permitiendo que la calma nos envuelva con ese calor interno que nos envuelve y nos mantiene con vida. Es posible que se necesite cierto tiempo para llegar a percibir este resultado, ahí, en ese momento empieza la sabiduría, incluyendo la paciencia sin juzgar y permaneciendo en la neutralidad y la humildad.

 Vivir el presente es vivir con uno mismo sin angustia

La plena conciencia es saber detenerse para conectar con la vivencia sabiendo que, al mismo tiempo, estamos respirando y teniendo sensaciones y sentimientos. Que estamos en el “aquí y ahora”de ese preciso momento, pero también, que estamos formando parte del espacio que nos rodea. Dentro de ese espacio igualmente existen otras personas y otros objetos, además múltiples sonidos y pensamientos que nos pueden llevar a otras temporalidades.

La plena conciencia es saber contemplarse a uno mismo dentro de ese momento presente junto con el resto de objetos y sujetos que llenan también ese espacio en un estado libre de juicios que nos brinda plenitud.

NO PONGAS “parches” en tus emociones

Muchas veces nos han preguntado porqué en el Centro Enlace Terapias Naturales no utilizamos música de fondo durante los ejercicios de relajación o meditación que hacen los pacientes, o en la aplicación de nuestra fundadora, idstress, una herramienta digital para liberarse del estrés y de las emociones desagradables.

Esto es es porque se prefiere transmitir la importancia de la toma de conciencia, la contemplación de uno mismo y de nuestras emociones, evitando poner “parches” que tapen de modo superficial nuestras verdaderas emociones, problemas o tensiones en un momento dado.

 Cambia tu vida, respira correctamente

Para enseñar a conocernos aún mejor, a querernos y aceptarnos, es necesario aprender que portamos la más bella de las melodías: la de la respiración.

Es así que nos damos cuenta que todo nuestro mundo interno está en movimiento y que también nos habitan los pensamientos. Mientras más nos conozcamos, ¡más viviremos en la plena conciencia!

Por eso, debemos buscar al menos un momento al día para adquirir esta conciencia, queriéndonos y queriendo a los demás, es sin duda una buena manera de cultivar la serenidad y la paz y la compasión.

Tomar conciencia, también significa curarnos de los sufrimientos que nos retienen en la indiferencia y la ignorancia.
Finalmente, tomar conciencia nos ayudará a conocer los dos valores primordiales con los que estamos dotados: la libertad y la responsabilidad de mantener en cada uno de nosotros la salud mental y física.

Evoluciona emocionalmente y llegarás a la sabiduría.


Ana Lombard

Terapeuta Global – Cuerpo, emociones & estrés

Fundadora del Centro Enlace, “Terapias Naturales Cuerpo y Mente”

Creadora de iDStress App

@AnaEnlace